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江苏快三彩

2020
02/10
13:58
央(yang)視健康

  2月3日下午(wu),國家衛(wei)生健康委召(zhao)開(kai)新(xin)聞發布會。針對(dui)普通(tong)公眾(zhong)懷疑自己感染病(bing)毒、失眠、焦慮該怎麼辦(ban)等問題,北ben)└亓 皆旱澄 榧恰 本(ben)┬xin)理危(wei)機研究與干預(yu)中心(xin)主任楊甫德建議,一(yi)是(shi)全(quan)面觀察自己的情況;二是(shi)用(yong)心(xin)傾听主流的聲(sheng)音;三是(shi)保持與家人及外界的聯系。

  1.每天(tian)適shi)du)關注疫情和(he)了解防護(hu)知識(shi),最(zui)好安排在每天(tian)固定時間(jian)。

  2.每天(tian)固定時間(jian)測量體溫(wen)。

  3.調整生活(huo)狀態,按日常(chang)生活(huo)規律生活(huo),注意(yi)吃好睡好作息(xi)規律。

  4.找到信賴(lai)的家人、朋友聊天(tian),通(tong)過(guo)微(wei)信、電話、網絡聯系。

  5.放松訓練。如(ru)果感到不能放松做一(yi)做深呼吸、跟著音樂活(huo)動(dong)身(shen)體、做一(yi)些(xie)平時可以使(shi)自己感到愉悅的事情,想(xiang)一(yi)想(xiang)自己可以做些(xie)什麼保持身(shen)體健康,利用(yong)這次待在家中的空(kong)閑時間(jian)做自己原來沒時間(jian)做的事情︰如(ru)讀(du)本(ben)小(xiao)說、追部好劇(ju)等。

  6.如(ru)發現自己發熱應及時ben)鴕健/p>


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【責任編輯:馬威(wei)】

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